はじめに
女・又(股)・力と書いて努力。
この漢字、妙に訴えかけてくるものがあるな…と、
ヨニエッグでのちつトレを始めてから思うようになりました。
ちつケアやちつトレができる、ヨニエッグ（別名：翡翠の卵）を去年の７月から愛用しております。
途中でさぼったりもしましたが、早いもので９ヶ月ほどが経ちました。
以前は、エシカルなヨニエッグの買い方について書かせて頂きました。
今回はいち使用者として、使い方について解説させていただきます。
入れる前
ヨニエッグを洗う前に、まず手を石鹸できれいに洗います。
Yoni Pleasure Palaceのヨニエッグと一緒に届いた説明書によると、
ヨニエッグをアップルサイダービネガーか、ティーツリーオイルか、ラベンダーオイルと混ぜたぬるま湯でしっかり洗ってください。
と書かれています。
・アップルサイダービネガー
・ティーツリーオイル
・ラベンダーオイル
どれも殺菌作用があります。
我が家にはアップルサイダービネガーとラベンダーエッセンシャルオイルがあるので、
どちらかをそのときの気分で使っています。
どのぐらい分量を入れたらよいかは書かれていないので、適当に100ccのぬるま湯にアップルサイダービネガーを大さじ１～２か、オイルを１０滴入れて洗っています。
もし穴つきのヨニエッグをお持ちであれば、ここで糸を通します。
ズボラ部門でぶっちぎり優勝な私は、糸を通すのも細い穴を洗うのも面倒くさいので、穴なしのヨニエッグを買いました。
入れるとき
説明書を読むまで、ヨニエッグを入れる方向を完全に勘違いしてました。
上の写真の右のようにヨニエッグのとんがってる方からではなく、
左のぽってりしてるおしりの方から入れるんだそうです！
理由は書かれていないのでわかりません…。
ヨニエッグのカーブがゆるやかな方（おしり）を膣の入り口に当て、ゆっくり呼吸をしながら、骨盤底筋をリラックスさせます。ヨニエッグを中に迎え入れるために、膣があくびしているかのように開くイメージで行います。スムーズに挿入するため、ココナッツオイルまたはご自分のお好きな潤滑剤をお使いください。ヨニエッグが中に入るまで、膣の入り口でくるくる円を描きます。
わたしはオイル狂でして、家にいろいろなオイルがあります。
例えば「ちつのトリセツ」に書かれていた、アーユルヴェーダで使われるセサミオイル。
iHerbで買ったこのオーガニックセサミオイルをキュアリングしたものだったり、
（スーパーで売っている太白ごま油でも代用可能だそうです。）
※写真をクリックするとiHerbへ飛べます
こちらのオーガニックスイートアーモンドオイルだったり、
※写真をクリックするとiHerbへ飛べます
コストコで購入したオーガニックココナッツオイルもあったりします。
この３つのどれかを、ヨニエッグを挿入するときに使っています。
入れている間
説明書によると、週３回、１回あたり30分～２時間入れていればいいみたいです。
「ちつのトリセツ」の著者である原田純さんは、
今日はなんだか子宮が下がってきそう、という日には、あたためてオイルを塗った翡翠の卵を、膣に入れて出勤することにしました。
引用元：ちつのトリセツ
とおっしゃっています。出勤中入れていらっしゃるということは、そんなに時間を気にしなくてもよいのかな、と思いました。
ヨニエッグを入れたまま仕事したり、歩き回ったり、家事をしたりしています。
説明書に書かれている膣トレもやっています。
入れている間、息を吐きながら膣を締めて持ち上げたり、息を吸いながら下腹部を膨らませて押し下げたりを１０回やることをすすめています。この１０回を１セットとして、３セットやります。
これ、最初は全く感覚がつかめなかったのですが、続けていくうちにわかってきます。
わたしの場合は３ヶ月経ったあたりから、膣が覚醒しました！クワッ
ケーゲル体操というのもあるそうで、今度詳しく調べてみたいと思います。
入れている間う○ち出そう！というときがあるんですが、そういうときは
すぐ取り出すか、膣の入り口を抑えてヨニエッグを閉じ込めています 爆
う○ちに押されてなのか、ヨニエッグが一緒に出てきそうになるんです！
こういうときの対処法がどこにも書かれていなかったのでこれは自己流です…
取り出すとき
ヨニエッグに穴が開いていて、糸が付けられる方は糸を引っ張って取り出すことができます。
糸がついていない場合は、スクワットするときのように足を開いて腰を落として、
前がかみになって下腹部に力を入れて押し出します。
または、膣内に空気を入れるような感じでゆっくり指を入れて、ヨニエッグをかき出すこともできます。
最初は出てこなかったらどうしよう？って不安になる方もいらっしゃるかもしれません。
「体の構造上、奥にいってしまうことはない」と書かれていても少し不安だったのですが、実際出てこない！！となってしまったことは一度もありませんでした。
なのでご安心くださいませ
取り出したあとは、石鹸で洗ってしっかり水分を拭き取って箱に保管しています。
わたしが感じた効果
一人ひとりの体は違うので差があるかもしれませんが、
わたしは違いを感じ始めたのはほんとに最近です！
以前はヨニエッグを入れて出かけて３０分位で下がってきて、産卵しそうになり、慌てました…ニワトリかな？
最近は歩き回っても中にとどまっていて、ヨニエッグを入れているのを忘れそうになります。
骨盤底筋が鍛えられている証拠だったらいいな～
半年経ってみて、彼とのSexで濡れやすくなっていることに気づきました。
以前は性交痛がありましたが今はありません！
彼に聞いたら中が締まっていてよかったとのことで嬉しさ大爆発です。
また、生理１日目と２日目は、肛門の奥がズキューンと刺されているような嫌～な痛みがあったのですが、いつの間にかなくなっていました。
さらに、子宮筋腫・卵巣嚢腫・子宮腺筋症があるにも関わらず、生理痛が以前より軽くなりました。この記事に書いた３つのこととの相乗効果もあるのかなと思いました。
最後に
ヨニエッグの使い方を書く書くと言いつつ「書く書く詐欺」と化しておりましたが、
（大変申し訳ございません！！）
- 入れる前
- 入れるとき
- 入れている間
- 取り出すとき
- わたしが感じた効果
について述べさせて頂きました。
みなさま！一緒に股力上げていきましょ～
最後まで読んでくださってありがとうございました。
ちなみに、わたしがヨニエッグを買うきっかけになった「ちつのトリセツ」はこちらです。
間違いなく全人類の必読書だと思っております！
