気持ちよさそうにひなたぼっこしてる猫ちゃん見ると、
猫になりたい…と思ってしまいます。
実は来月は親戚の結婚式があり沖縄へ行く予定なのですが、
先行きが読めずなんとも言えません…
沖縄ではまだ感染者が３名のみとのことで、
いまのところやる方向ではいるそうです。
それにしても、沖縄はなぜ感染者が少ないのでしょう。
海ぶどうやもずく？アグー(豚肉)？泡盛？
なんくるないさー精神？
それともサンサンお日さま？
↑
もしやこれ
しつこいかもしれませんが、
日光浴は30分ほど、陰になるところでもOK!
みなさんは、ふだん日光浴しますか？
つかの間の昼休み、外でのんびりされたり、散歩したり、お弁当食べたりしますか？
わたしは、お天気のいい日には、なるべく最低30分は外にいるようにしてます。
陰にいても、日光浴の恩恵を受けられます。
顔はあまり焼きたくないので、SPF 25の紫外線吸収剤無添加の日焼け止めを塗り、
最近のガラスは紫外線を遮るものが多いため、ガラス越しの日光浴は効果がないとか…。
カルチャーショック
アメリカに留学している間、日本人が日光浴を好まないのはなぜ？
と、いろんな友達に聞かれました。
日差しの強いところなので、日傘を差し長袖を着て、
紫外線対策をしっかりしている日本人留学生が多い中、
ズボラで無頓着なわたしは、いつもタンクトップにショーパンで小麦色肌でした。
聞く相手間違えとるがな (ブフォ)
と思いつつ、
これはなかなか衝撃でした。
とまで言っていました。
白い肌を美徳とする国で生まれ育ったわたしにとっては、カルチャーショック
お天気のよい日に、レストランやカフェに行くと、
みんなほぼほぼテラス席に行きたがります。日差し大好き。
日光浴でビタミンＤ生成
そう、なぜ友達がマメに太陽光を浴びるようにしているかというと、
日光浴をすると体内でビタミンＤを作ってくれるからです。
紫外線はシワやシミの元凶であるなど、お肌への害ばかりが取り上げられています。
たしかに長時間の日光浴は悪影響がありますが、
「ビタミンDの不足」や「日光を極端に避けること」が
健康を損ねる危険因子なのではないか、という議論がなされています。
スウェーデンの研究では、喫煙の習慣がなく日光を避ける女性は、
喫煙者であり積極的に日光に当たる女性と同程度の平均余命だった。
という衝撃の結果が出ています。
まとめ
ほどよく日差しに当たることで、体内にビタミンＤをつくることができます。
つくられたビタミンDは、免疫力UPに一役買ってくれます。
実はこのブログもベランダで書いています 笑
今日からあなたも紫外線を怖がらず、せっせとビタミンD生成してみませんか？
